Sammanfattning 2025

2025 på tre ord var – skador, återhämtning och flykthastighet. Det blev 11 lopp 🏁 i 2025 och många trevliga rundor med sällskap 🤩.

Jan – Mar ❄️ / 🌱

Året började med skador sedan november 2024, en veckar efter Nice maraton – mitt andra maratonlopp. Intressant nog hade jag en liknande skada, en vecka efter min premiär, Köpenhamn maraton. Det de två ikoniska maratonloppen har gemensamt är att jag sprang 25 km samt 20 km en vecka efter loppet utöver min minst 5km runstreakdistans. Ett par dagar därpå kunde jag knappt klara 2 km.

Det blev 0 km på löparkonto i januari, 35 km i februari respektive 28 km i mars. KOKO blev mitt återhämtnings pass.

Apr – Jun 🌱 / 🌞

🏁15/6 – Broloppet (21.1)

Första loppet och längsta distansen efter skadan. Tog mig med ett gäng kompisar till Tårnby i Köpenhamn. De första 6 km sprang jag under 5:20 tempo i snitt, också det snabbaste under återhämtning och därefter, efter tunneln, var jag helt slut. Alla deltagare sprang om mig MEN jag fick se och heja på de flesta kompisar.

🤩28/6 – Anna/Fredrik Brölloppet (8)

På sina 25 års silverjubileum arrangerade Anna och Fredrik samtliga 25 km distansen uppdelad i tre etapper / rundor nämligen Bröllopsmarschen, Vigseln och Festen. Jag deltog i Bröllopsmarschen, 8 km. Direkt efter cyklade jag en kilometer hem, duschade mig i rekordtid, lika fort som Carina Hällström, innan vi körde iväg till Sibbarp för Mattias och Nares Bröllopet.
Läs mer om Annas Bröllopet 2025.

Det blev 51 km på löparkonto i april, 103 km i maj respektive 184 km i juni.

Jul – Sept🌞 / 🍁

🤩24/7 – Ystad till Ales Stenar (20)	Semesterperioden betyder att även om man inte är på semester så kan man ta en ledig dag, eller enkel semesterdag för att springa och njuta av Sveriges sydkust. Det finns inget bättre sätt än att springa med kompisar från Ystad till Ales Stenar, ta ett dopp i mitten av rundan och unna oss olika sorts glass.
🤩31/7 – Hjärup till Remmarlövs sommarpub, Eslöv (37)	Jag hoppade på Jespers löprunda från Malmö till Eslöv. Osäker om jag kunde springa hela rundan åkte jag tåget till Hjärup. Jag var på tågstationen ganska tidigt men istället för att stå och vänta på Jesper sprang jag några CityStrides gator i Hjärup. Vi träffades i Hjärup och sprang mot Lund, hade kaffe på Espresso House vid Stortorget och sprang vidare genom Stångby till Remmarlövs sommarpub. Vi var framme 5 minuter före öppningen. Vi sprang vidare till Trollsjöparken där rundan avslutades på ett fint musikframträdande av Lisa Miskovsky.
🤩9/8 – Persson-Ultra Mikkeller Run (50)	Den påtvingade viloperioden efter skadan verkade löna sig. Jag vågade mig på att springa längre distanser. Persson-Ultra var inget undantag, där man kunde springa antingen 46 km eller göra en extra runda för att göra 50 km. Eftersom tempot var vänligt kunde jag välja det senare, även om de sista kilometrarna visade sig vara… svåra.
🏁24/8 – Borstahusloppet (21.1)	Fortfarande under återhämtningsläge men jag älskar lopp – i synnerhet som utflykt med Gerilla/Mikkeller-gänget. Första varvet gick bra och jag höll mig före Martin. Det andra varvet å andra sidan började när jag var trött och strax efter sprang Martin om mig, och syntes aldrig till förrän vid mållinjen. Efter loppet njöt vi av glass på en närliggande glassbutik.
🤩*4/9 – Elefanten i Malmö (11)*	”All work and no play makes Jack a dull boy” är ett vanlig ordspråk på engelska. Annas önskan att springa en elefantrunda ledde till ”Elefanten i Malmö” som även sändes på SVT. 41 vänner och bekanta deltog i löpningen och det sändes både på Skånes regionala lokalnyheter och på Landet Runt.
🏁13/9 – Lejonbragden (100 duo)	Jag ville prova Lejonbragden och 50 km var min önskade gräns. Så det var ”antingen 50 km själv eller att prova 100 km duo” som jag snackade om efter en Gerilla Tuesday social run. ”100 km duo?, ja, jag är också intresserad”, svarade Polina. Vi hade bara sprungit tillsammans två gånger tidigare. Ungefär 3 veckor senare var vi på Lejonbragden-banan, arbetade väldigt bra tillsammans i perfekt synkronisering och tillsammans erövrade vi 100 km i ett genomsnittligt tempo på 5:05 min/km.
🤩*21/9 – Staffanstorp kommun komplett*	Efter att ha sprungit hela Malmö Kommun och Burlövs kommun, befann jag här efter att ha sprungit 608 gator som sträckte sig över 296 km med en hel del landsvägar inom kommunen. Malmövägen (6,7 km) och Esarpsvägen (6 km) var knepiga men definitivt nedkörda i bitar.
🤩*27/9 – Surströmmings löpning*	Fisk är ett ”nej nej” för mig, men surströmming låter som en utmaning. Jag kunde helt enkelt inte motstå tanken på att planera ”en löprunda som drar till sig en fisk och sedan äta fisken”. Det var mitt första försök att äta surströmming och två bitar av den mättade min års kvot av fisk. En löprunda för 2026 är redan genomtänkt.

Det blev 353 km på löparkonto i juli, 619 km i augusti respektive 673 km i september.

Oct – Dec 🍁 / ❄️

🏁4/10 – Kullahalvön (19)	Jag hade saknat energin man får på lopp under första halvåret. Just den här dagen hade stormen Amy dragit över Skåne och var fortfarande på väg genom regionen. Skylle Challenge ställde faktiskt in sina lopp, men Kullahalvön-arrangörerna, som var bättre på vädervetenskap och matematik, lyckades beräkna att ”om vi förlänger starten med en timme, då är vi säkra” och det var precis vad de gjorde. Stormen hindrade inte mig från att ta en morgon citystridesrunda i Svedala kommun med Daniel i de kraftiga vindarna samt på Lundavägen. Jag menar, om det blir storm, då är det ännu färre bilar på väg 108 före klockan 7 på en lördagsmorgon. 13 km som uppvärmning inför det 19 km trailloppet – hur bra kan man vara på att räkna? Jag har ingen aning, men det fungerade bra.
🏁11/10 – Bohusläns bästa (22)	Bohusläns basta har varit på min radar sedan innan skadan. Det är ett av fyra lopp i ”Trails of SWE”. Om man genomför alla fyra loppen inom den angivna tiden kan man beställa en ram där alla insamlade medaljer kan sitta perfekt. Av någon konstig anledning älskar jag detta. På måndagen i loppsveckan utsågs jag till vinnare i en Instagram-utmaning av Skånsk Trail. Jag visste att jag skulle springa Malmö Marathon dagen efter men jag drogs till det här loppet och vilket bättre sätt att springa det ”gratis”! Jag älskade verkligen det här tuffa trailloppet och kompisar och bekanta jag träffade på loppet.
🏁12/10 – Malmö Maraton (42.2)	Efter Bohusläns basta åkte jag bussen tillbaka till Malmö och anlände lite efter 22:30. Jag var helt utmattad av det tekniska terrängloppet. Jag surfade runt på Facebook och MM letade efter en 4-timmars farthållare. Detta är perfekt för mig – tänkte jag. Jag svarade direkt och jag och en annan kille höll tempot i 4-timmarsgruppen. Vi kom överens om ett jämnt tempo, inga negativa eller positiva splits. Redan på den andra kilometern såg jag att han låg flera sekunder före tempot. Senast jag såg honom var vid 3,5 km. Jag lovar – ungefär ett halvår senare har jag inte sett honom än, trots att jag springer på olika sträckor av MM-bana varje vecka. Att hålla tempot i 4-timmars är väldigt speciellt – och jag tror att det är den största gruppen på ett lopp. Det var första gången jag sprang två lopp under samma helg.
🏁18/10 – Åhus TrailRun (17)	Jag tycker om lopp men jag hade aldrig sprungit på sand under ett lopp – mycket sand för att vara exakt. Vi var ett gäng från Malmö som åkte på ett utflyktslopp i Åhus, ett roligt traillopp och det jag minns bäst är att det var mycket sand på de två varv (11 km + 6 km) vi sprang. Jag tror att alla sprang om mig på sanden och sedan sprang jag om de andra efter sanden. Det är ett lopp som jag varmt rekommenderar att prova.
🏁26/10 – Yddingeloppet (12)	Olof och Marcus har alltid haft roligt när de springer med Glädjeknuff. Jag har alltid gillat stämningen de har på loppen och den här gången kom jag ihåg att testa dem. Vi sprang i två grupper längs banan på samma tempo över hela loppet, uppför och nerför backarna, och till och med direkt i vattenpölarna – barnen älskar dessa. Det var en rolig löpning med gänget och jag visste att jag skulle hänga med igen.
🏁15/11 – Mustaschmilen (5 och 10)	Bara tre veckor efter det första loppet med Glädjeknuff var jag med dem igen på Mustaschmilen – dessutom för båda deras lopp, – 5 km och 10 km. Intrycket var detsamma som tidigare – ”vi är alla här för att ha kul” även om det innebar att springa samma varv 5 gånger, och sedan 10 gånger till.
🤩*23/11 – Spring för livet (Josefins syster) (40)*	Bra initiativ och upplägg av medlöpare Josephine Reijs som förlorade sin syster mot diabetes. Caroline hade fyllt 40 år den dagen men hon gick bort i 2/4, 2018 och inte långt efter hennes partner ”följde med” – två fantastiska människor. Det blev 40 km för min del.
🏁30/11 – Florence Maraton (42.2)	För varje personbästa, PB tror jag inte att jag komma slå den eftersom jag inte aktivt jagar ett PB eller följer råd om vila och nutrition före lopp. Om det känns bra under loppet, så är det. Om det inte känns bra, så får det vara så. Jag sprang i ett tempo nära det jag startade med på Nice Marathon (hit the wall efter 28 km) och jag visste väl att vad som helst kunde hända under loppet. Det är ett maraton herregud, inte en sprint. Så vid ungefär 28 km blev jag uppmärksam på varningstecken (ni vet, 30 km-muren) men jag sprang i ett bra tempo hela vägen till mål och slog mitt personbästa med 21 minuter.
🤩*7/12 – Svedala kommun komplett med Beatrice*	Citystrides är min huvudsakliga träningsform. Den följer inga särskilda regler för distans, kost, vilodagar och liknande. Jag strävar bara efter att anpassa tempot och springa långsammare än 6 tempo – typ zon 2. Jag och Beatrice arbetade tillsammans för att genomföra alla gator i Svedala kommun och som vanligt hade vi en grupp vänner på den sista sträckan. Detta var Beatrices första kommun och min fjärde på att springa alla gator i kommunen.
🏁13/12 – Hallandsåstunneln 10 år (21.1)	Ännu ett personbästa på halvmaraton. Innan loppet lärde jag mig lite om Hallands tågtunnel – ett dyrt och problematiskt projekt i kommunens historia. Det duggregnade den dagen men min energi var hög. Jag sprang snabbt men jag gav också high fives och ”heja heja”:de de andra löpare. Jag var där för att ha kul, och kul hade jag. Jag var ”killen med den mystiska blå tomteluvan” – det sällsynta fyndet. Fast en löpare frågade mig ”Köpte du den på Biltema?” vilket jag svarade jakande på. Han hade en liknande men i röd färg – det vanliga.
🤩*22/12 – SL4 Etapp 12 km innan det försvinner (28)*	Jag skyller på mina vänner. Tsvetelina slänger ut en artikel i en gruppchatt om att en del av Skåneleden skulle tas bort från nätverket på grund av ingen lämplig överenskommelse med markägare. Det var inte panik av oss men det var dags att testa Skåneleden. Vi gjorde definitivt rätt i att springa SL4 Etapp 12-sträckan innan den skulle tas bort. I skrivande stund är denna sträcka borttagen från Skåneledens nätverk.

Drygt en miljon steg blev det i oktober respektive november.

Det blev 737 km på löparkonto i oktober, 778 km i november respektive 541 km i december. På 2025 sprang jag samtliga 3,982 km jämfört med 4,249 km i 2024.